Palvelut

Fysiikka­valmennus

Sisältää sinulle henkilökohtaisesti räätälöidyn harjoitusohjelman ja ravintosuunnitelman lähtötilanteesi ja tavoitteidesi perusteella, sekä päivitykset kehityksen mukaan. Valmennukseen kuuluu 2 tapaamista kuukaudessa valmentajan kanssa sekä jatkuva yhteydenpito applikaation kautta tai sähköpostitse. Sopimuksen määräaika 6kk, jonka jälkeen jatkuu toistaiseksi voimassa olevana.

Ravinto­valmennus

Sisältää sinulle henkilökohtaisesti räätälöidyn ravintosuunnitelman lähtötilanteesi ja tavoitteidesi perusteella, sekä tarvittavat päivitykset suunnitelmaan. Ravintovalmennukseen kuuluu 2 tapaamista kuukaudessa valmentajan kanssa livenä tai etänä, sekä viikottainen yhteydenpito seurantalomakkeella ja sähköpostitse. Ravintosuunnitelmassa otetaan huomioon mahdolliset ruoka-aineallergiat ja erityisruokavaliot.

Henkilö­kohtainen treeniohjelma

Sinulle henkilökohtaisesti räätälöity harjoitusohjelma tavoitteesi mukaan. Sisältää myös ohjelman läpikäynnin yhdessä valmentajan kanssa.

Henkilö­kohtainen ruokavalio

Sinulle henkilökohtaisesti räätälöity ravinto-ohjelma tavoitteesi mukaan. Ravintosuunnitelmassa otetaan huomioon mahdolliset ruoka-aineallergiat ja erityisruokavaliot.

Etävalmennus

Sisältää sinulle henkilökohtaisesti räätälöidyn harjoitusohjelman ja ravintosuunnitelman lähtötilanteesi ja tavoitteidesi perusteella, sekä päivitykset kehityksen mukaan. Etävalmennukseen kuuluu viikottainen seuranta lomakkeella sekä jatkuva yhteydenpito applikaation kautta. Sopimuksen määräaika 3kk, jonka jälkeen jatkuu toistaiseksi voimassa olevana.

Kaikkiin palveluihin sisältyy veloitukseton konsultaatio livenä tai etänä.